La lezione di Power Yoga inizia sempre con una serie di semplici movimenti multiarticolari, semplici ma utili per riscaldare tutto il corpo. Durante la fase di riscaldamento, si inizia a preparare la respirazione, cercando di immettere ossigeno nei polmoni, allenare e mobilitare diaframma, addome e cassa toracica e ossigenare il cervello per aiutarlo a raggiungere il giusto livello di concentrazione. Terminata questa fase, che dura solitamente 5-10 minuti, inizia il lavoro vero e proprio con combinazioni di Asana, eseguite in maniera estremamente dinamica, con le posizioni correlate l’una all’altra in maniera fluida. Lo scopo delle Asana è quello di allenare i muscoli, creare flessibilità articolare e alzare il ritmo cardiovascolare.