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Il Total Body Ttraining e' uno dei piu' divertenti e completi programmi di tonificazione che si trovano nelle palestre Il Total Body Training è uno dei piu' completi programmi di tonificazione che si trovano nelle palestre e le lezioni vanno dal GAG, all'Inteval, al Circuit training, al Power Pump… Serve per acquistare capacità motoria, contribuisce a migliorare la resistenza sia cardiovascolare che respiratoria ed è un'attività che si affianca all'aerobica, al body building e al corpo libero tradizionale. Si basa su esercizi aerobici, esercizi per la tonificazione utilizzando manubri, elastici, cavigliere e pesi. Il Total body training è strutturato in 3 fasi: 1) Riscaldamento 2) Tonificazione 3) Stretching